성적 관계에서 의사소통
필요로 하는 것과 원하는 것이 표현되지 않을 때 개인의 관계는 왜곡된다. 결과적 좌절감이 쌓이고 불안감과 혼란을 가져온다. 성적 문제에 관한 문제 또는 불화가 공개적으로 정직하게 논의되지 않을 때, 이것은 특별히 성적 관계에서 일어나기 쉽다. 만일 이것이 당신의 개인 생활에서 일어나는 일이라면, 그렇다면 문제를 개선하는 것에 관하여 어떻게 해야 할지가 여기 있다. 이것은 당신의 성적 파트너와 관계가 있는 연습이라는 것에 주목하라.딱딱한 분위기를 깨라
- 당신의 파트너와 왜 성에 관하여 이야기 하는 것이 어려운지에 관하여 이야기 하라.
- 성에 대해 이야기하면서 이전의 경험을 공유하라.
- 산아 제한, 성교육 등과 같이 위협적이지 않은 주제로 토의함으로써 시작하라.
- 점차 더 개인적 감정과 관심사를 토의하는 쪽으로 옮겨가라.
- 만일 자발적으로 개인적인 문제에 관해 이야기 하는 것 보다 더 쉽게 느낀다면 자료를 읽고
토론하라.
- 성교육, 성에 대한 첫 경험 등과 같은 영역을 포함하는 당신의 성의 역사를 공유하라.
경청하고 피드백을 제공하라
- 적극적 경청은 당신의 파트너가 말하고 있는 것에 당신이 흥미가 있다는 것을 보여주는데 도움이
된다. 말해지고 있는 것에 대해 당신의 이해력 증진에 도움이 되도록 질문하고 간단히 의견을 말하라.
- 눈 맞춤을 유지하는 것은 배려와 확인이 드러난다.
- 당신의 파트너가 말한 것에 대해 당신이 이해 한 것을 당신의 파트너에게 다시 들려주라.
- 당신의 파트너의 의사소통하고자 하는 노력에 협조하라.
- 공감과 감사의 표현은 관계를 강화하는 데 큰 도움이 된다.
- 무조건적인 긍정적인 관심을 표현하라. 당신의 파트너가 당신과 의사소통하는 것과 상관없이 당신은
당신의 파트너를 소중히 여긴다는 점을 전달하라.
파트너의 욕구를 발견하라.
- 당신 동료의 욕구에 관하여 대분의 정보를 얻기 위하여 질문을 명확히 하고 확장하는 개방형
질문을 하라.
- 만일 당신이 관심이 있는 주제가 특히 민감하다면, 먼저 자신을 드러내도록 하라. 자기노출은
신뢰와 위험을 기꺼이 감수하는 것을 모방하게 될 것이다.
- 성적 선호도의 분위기를 비교하라. 이것은 당신의 파트너를 자극하는 것과 자극하지 못하는 것에
관하여 배우는 효과적인 방법일 수 있다. 그리고 분명히 시행착오보다 더 효과적이다.
- 당신의 파트너가 자신의 감정에 대해 이야기 하는 것을 허용하라.
요청하기를 배우라
- 당신 자신의 즐거움에 대해 책임을 지라. 사람들은 독심술가가 아니라는 것을 깨닫고 당신의 필요와
욕망에 진정으로 의사소통 하라.
- 구체적으로 요청하라. 이것은 당신의 소망이 이해되고 당연하게 되는 기회를 증가시킬 것이다.
- 언어를 사용하라. 비록 요청을 개인화 하는 것이 때때로 어렵다하더라도, 그것은 종종 긍정적인
반응을 얻는 가장 좋은 수단이다.
비평을 전달하기
- 당신의 동기를 알아차리라. 그것이 당신의 관계를 더 좋게 만들기 위한 건설적인 욕망에 근거하는
것인가?
- 적당한 때와 장소를 선택하라. 분노가 최고조에 달할 때 비판적이 되지 않도록 하라. 당신의
파트너에게 그가 말하고자 하는 때에 관하여 당신의 파트너에게 선택권을 주라. 장소를 선택할 때 당신의 파트너의 욕구를 알아라.
- 칭찬으로 비판을 누그러뜨려라. 이것은 당신의 파트너가 방어적이거나 화난 방식으로 대응할 가능성을
줄이고, 당신이 말하고자 하는 것을 받아들일 기회를 증가시킨다.
- 변화를 향한 작은 단계를 양육하라. 변화에 대한 당신의 지원과 격려에 관대해지라. 시간이 지남에
따라 개발된 편안한 양식으로 되돌아가는 것은 정상이라는 것을 인정하라. 그리고 만일 약간의 이전으로 되돌아가는 일이 있더라도,
너무 용기를 잃지 마라.
- ‘왜’라는 질문을 피하라. 사람들은 공격과 상처 주는 것으로 받아들이는 경향이 있다. ‘나는
...을 이해하지 못한다.’라고 말하는 것이 더 좋다.
- 당신의 화를 적절하게 표현하라. 당신의 화를 당신 파트너의 인격이 아니라, 그의 행동을
겨냥하라. 당신이 당신의 파트너에게 개인적으로 감사하고 있다는 것을 상기시키는 것을 잊지 마라. 당신의 화에 대한 책임을 지라.
- 당신 파트너가 당신이 화를 느끼게 하지 못한다. 당신이 그런 식으로 반응하는 것을 선택한다.
한 독자가 다음의 중요한 질문을 했습니다:
“당신이 반대의 성을 가진 사람에게 발전시킨 감정이 진정한 사랑이고 단순한 성욕의 감정이 아니라는 것을 어떻게 압니까?”
만일 그것이 단순히 성욕이라면 그때는 그것은 당신의 몸-마음으로 연결됩니다. 그리고 그것은 질투와 같은 감정을 동반하는 경향이 있고 지배하고 통제하기를 바랍니다. 그리고 그것은 인간 동물과 함께합니다. 우리의 동물적 본성은 근본적인 생존의 두려움에 근거합니다.
반면에, 우리의 영적 본성은 사랑에 근거합니다. 영적 사랑은 연민, 이해력, 공감과 수용과 같은 정신의 자질인 감정을 동반합니다. 우리는 영적이며 동물적이기 때문에, 물론 동물적 욕망도 있을 수 있습니다. 그러나 두 가지-염두에 두거나 증인이 되는 것을 구별하는 것입니다. 몸이 그 일을 하도록 허락하는 것(그렇지 않으면 인간은 결코 재생산할 수 없다) 이지만, 보다 높이 평가하고 영적 관계와 동일시하는 것은, 진정으로 사랑하는 관계입니다. 그 다음에 육체는 더 높은 수준의 즐거움이 됩니다. 육체는 영적 연결에 의해 동반되고 상승되기 때문입니다.
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