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마음 혁명 이야기

2019 년 4월 25일(제82호)   마음 챙김에 관하여   발행인 : 유철기
비가 내린다. 비와 우리 인간의 관계는 일종의 애증의 관계다. 꼭 필요한 때 알맞게 내리는 비를 우리는 단비라 부른다. 단비는 기다림의 대상이고 희망이다. 이와는 달리, 몹시 세찬 바람이 불면서 쏟아지는 큰비는 폭풍우라 부른다. 폭풍우는 주의와 경계의 대상이다, 또한, 여름철에 여러 날을 계속해서 내리는 비는 장마라 부른다, 단비는 사람들이 기다리는 사랑의 대상이지만, 폭풍우와 장마는 피하고 싶은 대상이다. 자연 현상은 우리에게 때로는 기쁨으로, 다른 때는 고통으로 다가온다. 우리의 삶에도 이런 현상은 때때로 번갈아 가며 찾아온다. 똑같은 일이, 때에 따라 우리에게 다르게 다가온다. 그리고 우리의 삶에 전혀 다른 영향을 주기도 한다. 우리의 삶은 수시로 교차하는 기쁨과 노여움과 슬픔과 즐거움으로 구성된다고 해도 과언이 아니다.

우리의 마음은 온갖 현상이 수시로 일어나는 소우주다.
마음 챙김은 소우주의 안정과 평화를 위한 지름길이다.

산불 피해로 많은 어려움을 겪고 있는 강원지역의 이재민들이 지금 내리는 비 때문에 또 다른 피해를 입지 않기를 바라는 마음 간절하다. 정부 및 지자체는 모든 역량을 동원하여 이재민들의 삶의 보금자리를 복원하는데 최우선 순위를 두어야 할 것이다. 국회는 당장 눈꼴사나운 정쟁을 멈추고 이재민의 피해복구 법안과 민생을 살펴야 할 것이다.

마음 챙김은 현재의 순간에 의도적으로 개인적인 판단을 하지 않고 주의를 집중하는 것이다. -존 카밧진

마음 챙김은 생계유지와 같은 작은 일상의 문제에 관해 생각할 필요가 없을 때 자연스러워진다. -옴 말릭

마음 챙김으로 당신은 그 순간에 가능한 삶의 경이로움에 이르기 위해 현재의 자신을 확립할 수 있다. -틱낫한

마음 챙김은 어떤 나이의 사람이라도 도울 수 있다. 우리는 우리가 생각하는 대로 되기 때문이다. -골디 혼

마음 챙김은 당신이 그곳에 있을 때 당신이 있는 곳에 있도록 당신을 도와준다. 내가 고통을 받고 있는 유권자들과 교류할 때, 마음 챙김이 중요하다. -팀 라이언

마음 챙김은 사랑과 애정이 깃든 삶에 관한 것이다, 당신이 이 사랑을 촉진할 때, 사랑은 당신에게 삶을 위한 명료함과 연민을 준다. 그리고 당신의 행위는 그에 따라 일어난다. -존 카밧진

마음 챙김은 그저 지금 당장 일어나고 있는 일을 그것이 달라지기를 바라지 않고 인식하는 것이고, 그것이 변할 때(변할 것이다) 붙잡지 않고 그 즐거움을 즐기는 것이며, 일이 항상 그렇게 될 것이라(그렇게 되지 않을 것이다)는 두려움 없이 불쾌한 일을 하는 것이다. -제임스 바라즈

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