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긍정적인 접근법 - 제26과  


비전을 실제로 만들기

By Peter Shepherd   번역: 유철기 


목표는 구체화된 욕망이고 마감시한을 가진다. 당신의 필요를 충족시키는 목표를 설정하고 성취하는 것이 건강과 행복에 필수적이다. 당신의 목표를 향하여 노력하는 것은 인생이 당신을 책임지는 것이 아니라, 당신이 당신의 인생을 책임지고 있다는 진술이다.

목표를 시각화하는 것은 모든 상세한 것을 아는 것 또는 심지어 당신이 그것을 어떻게 성취할 것인가에 대한 어떤 상세한 것보다 더 중요하다. 화가의 첫 번 째 단계는 최소한의 개념으로 최종 결과를 시각화하는 것이다. 결과를 성취하는 수단은 매우 다양하다. 예를 들면, 다른 재료와 스타일. 그리고 어떤 단계에서는 새로운 기술을 배울 필요가 있을 것이고 화가가 적당한 때에 도달할 것을 아는 아이디어와 영감에 의존할 것이다. 화가는 그것들이 처음에 거기 없는 것에 관해 걱정하지 않는다. 그러나 그것은 모습을 드러내고, 그것은 그의 감정과 정신을 표현할 것이며 그것은 충분한 것 이상이다.

시각화된 목표를 추구하는 것은 강력하고, 식물이 빛을 찾는 경향처럼, 자연스러운 경향이다. 가장 단단한 화강암을 깨뜨릴 수 있는 끈질긴 추진력이다. 만일 당신이 가기를 원하는 곳의 분명한 이미지를 갖고 있지 않다면, 이 창조적 욕구는 좌절될 것이다. 그리고 당신은 당신의 인생을 무의미하거나 방향이 없는 것으로 경험할지도 모른다. 그 다음에 당신은 당신 스스로 부정적 목표를 시각화할 수도 있다. 당신은 스스로를 무능한, 병든, 아픈, 실패자로 볼 수 있다. 그리고 당신의 창조력은 이것들을 현실로 만드는 경향이 있을 것이다.

목표설정의 첫 번째 단계는 인생에서 당신이 정말로 원하는 것과 접촉하는 것이다. 진정으로 그것은 당신에게 진정한 영감을 주는 것이고, 당신은 그것이 “옳다”는 것을 안다. 그것은 “조건”에 관계없이, 당신이 정말로 원하는 것이어야 한다. 다른 사람들이 원하는 것이나 그들이 당신에게 기대하는 것이 아니라, 그리고 다른 사람들을 기쁘게 할 어떤 것이 아니라 당신을 격려하기 위해 그것은 당신의 자아에 진실해야만 한다. 정말로 당신에게 동기를 부여할 것이어야 한다.

그것은 일생의 목표이거나 1년의 목표, 1개월 또는 1주 전의 목표일 수 있다. 명료하고 단순하게 하라. 그러나 “약간” 또는 “더 많이”와 같은 일반론적 용어로 당신의 목표를 세우지 마라. 구체적이어야 한다. 시간, 장소, 사실, 숫자, 사람에 관한 구체적인 세부사항을 포함하라. 당신 삶의 구체적인 변화와 목표 달성을 위한 구체적인 마감 기한에 관하여 목표가 의미하는 것을 정확하게 명확하게 하라.

목표는 성취 가능해야 한다. 당장은 도달하지 못할 수도 있지만, 시야를 벗어나지 않게 하라. 그것은 또한 당신이 믿는 어떤 것이어야 한다. 당신이 옳다고 느끼고, 당신의 가치에 일치하는 것이어야 한다.

그 다음에 실제로 지금 일어나고 있는 것처럼 당신의 마음속에 그 상황을 그리라. 현재시제로 사실에 관한 진술로 그것을 표현하라. 목표가 이미 성취된 것으로 당신을 보라. 무엇을 하고 있는가? 당신의 주변 환경은 어떤가? 사람들이 당신에게 뭐라고 말하는가? 이제 당신이 목표를 이루었으므로 어떻게 느끼고 있는가? 그 성취감을 당신의 마음속에 간직하고 축하하라. 그런 느낌은 당신과 함께 머물며 목표를 구체화하기 위해 당신의 모든 행동을 활기차게 할 것이다.

다음은 잘 표현된 성과를 보여 주는 몇 가지 예이다. “나는 일주일에 한 번 독신자 클럽에 나갈 것이다. 그리고 정말 잘 지낼 새로운 친구들을 만날 것이다. [5명의 새로운 진정한 친구들을 사귈 목표]” “나는 일주일에 세 번 1마일의 수영을 하고 있고 더 강하고 더 활기차게 느낀다. [일주일에 세 번 1마일의 수영을 하는 것으로 좋은 건강 상태를 유지할 목표]” “나는 나의 예산 내에서 음식, 의류 그리고 오락을 위해 편안하게 살고 있으며, 이제는 재정적으로 안전하고 나의 소비를 통제 하고 있다고 느낀다. [3개월 단위로 나의 예산 내에서 살 목표].” “Bob과 나는 서로를 이해하고 서로를 정말로 사랑하고 신뢰한다. 그리고 우리는 아름다운 성생활을 하고 있다 [우리의 성생활이 다시 좋아지도록 우리의 관계에서 의사소통을 향상시키는 목표]”

“나는 과식하지 않겠다.”와 같이 부정어를 사용하지 마라. 긍정적으로 생각하라! 또한 부정적 목표, 또는 실제로 목표를 성취하는 당신 자신을 볼 수 없게 하는 것은, 일어날 내적 갈등의 가능성을 강하게 지적한다. 그리고 그런 경우에 당신은 그것들을 제한된 신념과 구별하고 수정하기 위하여, 이것을 처리할 필요가 있다.

예를 들면, 당신은 만일 당신이 목표를 성취하면, 다른 사람들이 어떻게 반응할지에 대해 두려워하는 것, 아니면 당신은 이번에는 진행을 위해 필요한 조치를 수행할 수 없거나 수행하지 않는 것, 또는 목표가 정말로 다른 사람을 기쁘게 하거나 누군가 다른 사람에게 일치시키는 것을 의미하고 있다는 것을 배울 수도 있다. 이런 경우에, 당신은 먼저 충돌하는 견해와 관련된 감정을 철저히 이해하고 수용할 필요가 있고 그것들을 현재의 실제, 당신의 실제적 욕구와 비교할 필요가 있다. 그리고 발생한 어떤 왜곡된 생각을 이해할 필요가 있다. 그 다음에 목표는 분명해지고 문제는 약해지게 되거나, 아니면 당신은 목표가 진정한 것이 아니라는 것을 발견하게 되고 다른 목표를 선택하게 될 것이다.

그런 다음 당신은 또한 목표를 나타내기 위해 순서대로 취해야할 필요가 있는 조치를 포함하는, 행동계획을 실행할 필요가 있다. 당신이 지금 있는 곳으로부터 당신이 되기를 원하는 곳으로 당신의 삶을 이동시키기 위해 하거나, 변하거나, 배우거나, 실행할 필요가 있는 것은 무엇일까?

당신의 길을 계획하기 위하여, 당신이 성취한 목표에 대한 비전으로부터 거꾸로 일하는 것이 최선이다. 그와 같이 당신은 길을 계속 지키는 것이 보장된다. 당신이 계획하는 것은 다른 곳이 아닌 목표로 이끈다. 당신이 마침내 목표를 성취하는 것이 가능하도록 하기 위해 해야만 되는 일은 무엇인가? 무엇이 가동할 준비가 되어야 하는가? 그 다음에 당신은 바로 뒤로 진행할 수 있다. 한 단계 더 일찍 되어야 하는 것으로 무엇이 필요한가? 당신이 취해야 할 첫 조치를 다시 일하라. 첫 번째 단계는 당신이 할 수 있다는 것을 당신이 알고 있는 것들이 되게 할 필요가 있다. 그래야 당신은 하기 시작할 수 있다. 이것을 글로 쓰고 당신을 지지해줄 사람들과 함께 당신의 목표를 공유하라.

당신이 행동을 시작할 때, 당신의 두려움을 구별하고, 그것들을 수용하고 내보내라. 당신이 아마도 습관적으로, 하고 있는 다른 것들을 구별하라. 그것은 사실 결국 당신이 당신의 목표를 성취하는 것을 어렵게 또는 불가능하게 만들고, 그와 같은 일을 그만두게 한다. (당신이 억압받고 있는 신념을 포함하여) 당신의 제한된 신념을 구별하고 수정하는 것, 그리고 그 에너지를 당신의 비전을 위하여 당신이 가진 사랑 속으로 이동하라.

당신이 첫 번째 단계를 현실로 만들 때 당신은 당신의 비전을 창조하는 것과 양립하는 방법으로 당신 스스로가 행동하고 있는 것을 발견할 것이다. 아이디어와 자원이 제자리에 놓일 것이다. 차질은 불가피한 것이지만 당신은 그것으로부터 배울 수 있고, 그 다음에 당신의 비전을 다시 정립하고 이전보다 더 큰 자신감으로 나아갈 수 있다. 당신의 자부심을 세우고 고양하기위해 당신이 배웠던 모든 것을 사용하라. 당신 자신의 가장 큰 후원자가 되라. 자신감으로 당신은 당신 스스로의 능력을 최대한 발휘하기 원할 것이고 새로운 일을 시도할 것이다. 그리고 당신이 하고 있는 일을 왜 하는지 이유를 기억하라. 이것은 당신이 당신의 목표를 달성하기 위해 무슨 일을 하는데, 필요할 때 인내하는데, 그리고 당신의 노력을 끊임없이 하는데 도움이 될 것이다.

현재의 실제에 가능한 한 무자비하고 정직하게 집중하는 것도 똑같이 중요하다. 그리고 이것이 비결이다. 당신이 얼마나 멀리 가야 할지에 대해 대항하지 말고, 당신이 출발한 곳으로부터 당신의 진행상황을 측정하라. 당신의 능력을 설명하는 각 행동은 당신의 자부심을 북돋운다. 당신이 만든 각 발전은 당신의 사기를 북돋운다.

당신의 진행상황을 당신이 출발한 지점과 비교함으로서, 당신은 계속하도록 격려 받을 것이다. 목표는 단계별로 성취될 것이고 각 단계는 입증될 필요가 있다. 그렇지 않으면 그 목표는 멀어질 수 있고 그것은 당신이 정말로 그랬을 때, 당신이 덜 발전하고 있는 것으로 느끼게 할 것이다.

그리고 나서 당신의 현재의 실제와 진행 상태를 최종 비전과 비교하라. 다음 단계는 명확해질 것이고 당신은 계속할 동기를 부여받을 것이다. 이것은 즉흥적인 과정이며 처음부터 전적으로 예견할 수 없다. 창조가 즉흥적이므로, 당신이 계획한 취할 조치와 목표자체는 수정될 수 있다. 이제 당신이 당신 자신을 더 잘 알게 되어 당신은 실제로 원하는 어떤 것은 당신이 원래 얻고자 착수했던 것과는 매우 다르다는 것을 발견하게 될 것이다.

미래는 존재한다.

처음에는 상상 속에

그 다음에는 의지 속에

그 다음에는 현실 속에

좋은 시간 가지세요. (목표를 설정하고 성취하는 것은 인생의 게임이다.)


파트 II

많은 포럼에서 나타나는 주제로 주목을 받는 것으로, 나는 그 주제에 나의 이해를 약간 확장하고 그것에 관하여 어떻게 해야 하는지 구체화하는 것이 좋은 아이디어가 될 것이라고 생각했다.

나는 다중-영역 접근 방식을 믿는다. 우리는 단지 신과 하나가 아니다. 또한 천사 같은 존재도 아니다. 또한 단지 목격하는 의식도 아니다. 또한 단지 창의적 마음도 아니다. 또한 단지 음모를 꾸미는 자아도 아니다. 또한 생존을 위해 투쟁하는 사회적 존재도 아니다. 또한 단지 연인, 부모 또는 친구도 아니다. 또한 단지 유전자에 의해 프로그램 된 창조물도 아니다. 또한 단지 지구와 우주의 슈퍼 에너지와 하나가 아니다. 우리는 이런 것 모두에 동시에 존재한다. 통합된 분야.

“비밀”로 묘사되는 현시는 영적인 힘의 과정이다. 올바른 영성으로, 정신과 감정 준비, 사물은 “단순히 일어나는” 것처럼 보이거나 우리의 무릎위에 쓰러진 것처럼 보인다. 이것은 때때로 분명한 것이 될 수 있는 반면에, 실제로 그것은 전체 그림이 아니다. 우리의 존재의 다른 영역들은 최소한 동등한 부분에서 역할을 한다. 비록 기회가 마술처럼 보이게 생길 수 있지만, 우리가 존재와, 다시 통합된 분야와 연결이 되어 있기 때문에 동시 발생이다. 그리고 같은 생각을 가진 사람들은 자연스럽게 우리의 욕망과 동일시(끌어당김의 법칙) 할 것이고 그들의 자원을 공유할 것이다. 우리가 바라는 것에 대한 성취의 주요 수단은 우리 자신, 우리 자신의 행동과 의사소통 그리고 지성, 창의력 그리고 직관력과 같은 정신 자원에 의해 제공된다.

좋은 오래된 “목표 설정 및 획득”(위에서 설명한 바와 같이)은 그 어느 때보다 중요하다. 그것은 실용적인, “그것에 착수하다” 심리학이다. 우리의 지식 기반과 정신 발달 그리고 사회적 기술(집중, 공부, 의사소통, 기억, 창의성, 직관, 리더십 등)은 그 어느 때보다 중요하다. 이것들은 우리의 인지적 공헌이다. 만일 우리가 차이를 만들고자 한다면 우리의 문화적 규범의 상자 밖에서 생각하고 사는 것이 필수적이다.

게다가, 의미 있는 어떤 것을 성취하기 위하여 우리는 우리의 마음과 영혼을 또한 혼합할 필요가 있다. 다음의 현시 과정은 위의 당신의 비전을 현실로 만드는 것에 관한 정보를 잘 보완한다.

현시 과정
창조는 우리가 원하는 상태에 대한 분명한 이미지를 가지고 우리가 그것이 일어날 수 있다고 신뢰할 때 일어난다. 만일 우리가 그것을 주관적으로 일어나게 만들 수 있다면 우리는 물질세계에서 도한 일어나게 만들 수 있다. 동기부여와 창조의 에너지는 이 욕구, 현재의 실제와 원하는 성취할 수 있는 실제 사이의 구조적 긴장에서 온다.

현시 과정으로 당신은 최선의 영적, 정신적 그리고 정서적 존재 방식을 창조한다. 그리고 그것은 당신이 당신의 욕구를 성취하고 당신이 필요로 하는 자원을 유인한다, 이것이 단계다.

  1. 목표와 원하는 상태를 정의하라.
  2. 만일 내가 _________할 수 있다면 그것은 무엇과 같을까?

    저항(비합리적인 두려움과 제한된 신념)을 노출하라. 그것들을 당신이 이것들을 불러일으킨다는 것을 깨달을 정도까지 경험하라. 당신은 그 다음에 그것들을 변화시킬 수 있거나 그것들을 놓아줄 수 있다.

  3. 당신이 _______ 할 수 있는 것처럼 하라.

    시나리오를 자세히 설명하라.
    __________이 어떻게 느껴지는가? (모든 감각과 감정, 영감의 세계)

  4. 당신이 주관적 현실 속에서 그렇게 성공할 수 있다는 것에 감사하라. 당신이 바라는 것을 이미 가진 것처럼 감사를 느끼라. 동시에 집착 없이, 그것은 모두의 선을 위한 것이라고 느끼라. 그리고 또한 당신은 기쁘게 같은 것을 놓을 수 있다고 느끼라. (집착은 고통을 이끈다. 그것은 질투하는 남편이 당신에게 말할 것이기 때문에, 가지고 있지 않은 것으로 인도한다.)
  5. 책임감을 수용하기 위해, 그리고 행동과 지혜 그리고 우리의 공유된 물질적 실제에서 원하는 상태를 나타내기 위해 필요로 하는 다른 것들에 대한 대리인(반드시 유일한 대리인일 필요는 없다)과 하나가 되는 것을 느끼기 위해 당신 자신을 개방하라. 이 지구에서 현시의 게임에서 즐거운 플레이어가 되라. 게임 계획, 사물을 움직이게 하기 위해 당신이 지금 할 수 있는 것에서 당신의 다음 단계를 결정하라.
  6. 모든 사람들과 모든 것들을 위해 당신의 몸-마음을 통하여 고등 자아로부터 무조건적 사랑을 넘치게 하라.
다음 과: 27. 당신이 누구인가 발견하기

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