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긍정적인 접근법 - 제15과  


당신의 관계 증진하기

By Peter Shepherd   번역: 유철기 


이 요인들이 다음과 같은 친밀한 관계에 적용될 것이다.
  1. 당신과 다른 사람이 하고 있는 일이 결합이 되는가?
    현재의 관계에 어떤 일이 일어나고 있는지를 살펴보라. 가능하다면 그것을 다른 사람과 함게 하라. 현재의 상황을 정직한 평가를 하라. 그런 다음에 이러한 다른 요소들을 결합하기 위해 함께 일하라.
    • 실제 상황은 어떤가?
    • 서로에 대한 기본적인 의도는 무엇인가?
    • 따라서 이상적인 상황은 무엇인가?
    • 그러므로 당신이 공유하는 바람직한 목적은 무엇인가?
    • 그러한 목적 달성을 위한 전체적인 계획을 세우라.
    • 필요로 하게 될 매일의 행동은 무엇인가?
  2. 무엇에 대한 책임?
    각자가 져야할 책임을 조사하라. 전체적인 관계와 자신의 반응에 대한 완전한 책임을 위해 노력한다. 그러나 다른 사람에 관한 모든 것에 책임을 지려고 하지 마라. 그들의 신념과 감정은 그들 자신의 책임이다. 당신은 (다른 사람에 관하여) 기꺼이 어떤 책임을 지려고 하는가? 당신은 (다른 사람에 관하여) 어떤 책임을 지려고 하는가? 당신은 (다른 사람에 관하여) 어떤 책임을 지지 않으려고 하는가?
  3. 경쟁이 있는가?
    영토 경쟁에 관한 어떤 문제를 선별하라. 당신과 다른 사람은 어떤 종류의 게임을 하고 있는가? 만일 그것이 게임이라면, 그것을 게임으로 여기고 즐겨라. 싸워야만 할 충분한 중요성이 없는가? 만일 그렇다면, 돌아갈 몫(사랑, 애정, 돈, 소통, 무엇이든지)이 충분하다고 안심시켜라.
  4. 거리를 두어야 할 어떤 것이 있는가?
    사람들 사이의 불화는 보통 소통의 실패 때문이다. 아주 자주 어떤 사람은 다른 사람의 마음이 어떤지 모른다. 그래서 그에 맞춰 행동하지 못한다. 당신이 모르는 것을 찾아내고 답을 얻으라. 다른 사람에게 그들이 알 필요가 있는 것이 무엇인지 질문하고 그것을 제공하라.
  5. 거리를 두어야 할 어떤 것이 있는가?
    다른 사람과 함께, 그들에게서 알아내야할 어떤 것이 있는 한 다음 질문을 하라. 오랜 관계가 있는 누군가와 함께, 그것은 많을 수 있다. 당신이 경험하기 어려웠던 것 중 (다른 사람이) 경험한 것은 무엇인가? 그것에 관하여 말하는데 (다른 사람이) 실패한 것은 무엇인가? 다른 사람이 경험하기 어려운 것을 당신이 경험한 것은 무엇인가? 그것에 관하여 말하는데 당신이 실패한 것은 무엇인가?
  6. 원래의 흥미를 잃었는가?
    처음 함께 했을 대로 되돌아가라. 그리고 당신이 서로에게서 본 것, 재미있고 흥미 있었던 것을 조사하라. 모든 세부사항과 특히 감정을 파악하라. 만일 다른 사람이 가능하다면, 동시에 눈을 감고 그것을 정리하라. 그러면 당신이 눈을 뜰 때 서로를 맨 먼저 본다. 그 감정을 현재로 전이한다.
  7. 당신은 무엇을 배웠는가?
    관계를 학습경험으로 재구성하라. 당신들 각자 서로로부터 배워야 하는 특별한 것을 찾아내라. 아마 어떤 사람은 어떤 일을 더 잘 할 수 있다. 어떤 사람은 어떤 것을 더 쉽게 참아낼 수 있다. 어떤 사람은 더 쉽게 어떤 것의 진가를 알아볼 수 있다. 당신들은 서로 무엇을 배워야만 하는가? 당신들은 서로 무엇을 배웠는가?
  8. 당신은 무엇에 대해 동의하는가?
    당신들이 서로 실제로 동의한 것, 당신들이 같은 방법으로 본 것, 당신들이 공통으로 가지는 흥미, 같은 감정 또는 같은 반응을 보인 것을 찾아내라. 당신들이 얼마나 많은 공통점을 갖고 있는지 깨달으라.
  9. 소통이 보류되었는가?
    그 사람에게 무슨 말을 하고 싶었는데, 어떤 이유 때문에 말할 수 없었거나 말하지 않은 것은 무엇인가? 왜 안 되겠는가? 그것들을 다른 사람에게 실제로 말하는 상상을 하라. 그런 다음 큰 소리로 말하고 그 대답을 상상하라. 그런 다음 앞으로 나가서 그것을 말하라. 다른 사람의 자유는 그들 것이 되도록 허용하라.
  10. 좋아하고 싫어하는 것?
    다른 사람에 대해 당신이 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것은 무엇인가? 당신이 다른 사람들을 좋아하려면 그들이 완벽해야만 하는가? 당신은 완벽한가? 당신은 완벽해질 필요가 있는가 아니면 차라리 당신 자신이 되고 싶은가? 당신과 다른 사람에 관하여 독특한 것은 무엇인가?
  11. 무엇이 필요하고 무엇을 원하는가?
    서로 다른 사람으로부터 필요로 하는 것과 원하는 것이 무엇인지를 물어라. 다른 사람이 실제로 원하는 것을 정직하게 물어라. 그것에 대해 논쟁이나 토론을 하지 마라. 단순히 다른 사람이 좋아하는 것이 무엇인지만 찾아내라.
  12. 정직하게 말하고 있는가?
    만나라. 그리고 서로에 관하여 당신들이 정말로 말하기를 원하는 것을 서로에게 말하라. 서로의 입장에서 일이 어떻게 인식되고 있는지, 개인적으로 느끼는 것을 유지하도록 노력하라. “당신은 ...”이라는 직접 진술은 허용되지 않는다. 당신들 각자 다른 사람이 말하는 것을 존중하는 것을 배우고 서로에 대해 더 많이 이해하기 시작할 때까지 계속하라.
  13. 비밀?
    당신들 각자 서로에게 비밀로 간직하고 있는 것을 조사하라. 비밀은 서로를 더 발전시켜 나가게 하는 경향이 있다. 직면하고 있지 않은 것, 책임을 지지 못한 것을 찾아내라. 다른 사람에게 결코 말하고 싶지 않은 것이 있는가? 서로에게 비밀이 있는가? 왜 그런가?
  14. 상호 의존하는 것이 있는가?
    각자는 관계를 유지함으로써 그들이 포기한 책임 또는 뒤로 물러난 부분을 조사할 필요가 있다. 예를 들면, “다른 사람이 그것을 좋아하지 않기 때문에” 더 이상 우정이 유지되지 않는 것. 당신의 관계에서 당신이 다루도록 허용하지 않는 것은 무엇인가? 분개하고 있는가?
  15. 당신은 스스로를 옳게 만들고 있는가?
    옳은 것에 관한 고정관념을 찾으라. 이 관계가 어떻게 되어야 한다고 생각하는가? 어떤 원리로 운영되고 있는가? 어떤 논리를 사용하는가? 당신 중 한명은 어떤 식으로 다른 사람을 잘못으로 만들어 자신을 옳게 만드는가?
  16. 당신은 다른가?
    당신과 다른 사람 사이의 유사점은 무엇인가? 당신과 다른 사람 사이의 차이점은 무엇인가? 다른 사람이 없는 것을 한 사람이 가지고 있는 자질은 무엇인가? 당신은 갈등 대신에 서로를 보완하기 위해서 이 차이들을 어떻게 최대한 이용할 수 있는가?
  17. 당신 자신에 관하여 말하는가?
    다른 사람에 대해 당신이 하고 싶은 불평을 당신 자신에 관하여 정말로 말하고 싶은 것으로 바꾸어라. 그것과 어울리는 당신 자신의 부분을 찾으라. 이것이 바로 공통 현상이다. 한 사람이 다른 사람들에 관하여 좋아하지 않거나 수용하지 않는 것은 무엇이든지 정말로 자신에 관하여 자신이 좋아하지 않거나 수용하지 않는 것이다. 정말로 다른 사람 속에서는 그것을 바꿀 수 없다. 그러나 자신의 일부라는 것을 발견하기만 하면, 자신 안에서는 그것을 바꿀 수 있다.
  18. 당신은 변화가 일어나는 것을 허락하는가?
    다른 사람이 변화하도록 하는 당신의 기꺼이 하는 마음을 조사하라. 때때로 관계의 다른 쪽이 다른 사람이 똑같이 유지되도록 하거나, 그들의 생각과 기대에 따라 그들이 유지되도록 한다. 만일 다른 사람이 갑자기 변화면 그들은 서로 더 이상 좋아하지 않는다. 그것은 매우 유용하지 못하다. 당신이 변할 수 있을 때 변화의 인내력을 증가시킨다. 서로에 관하여 당신이 좋아하는 근본자질을 찾아라. 그러나 특별히 요구된 행동과 상황에 관한 어떤 고착도 풀어주라. 고려하라. “당신은 (다른 사람이)어떤 변화를 하도록 허용할 것인가?”
  19. 그리고 미래에?
    미래에 관계가 어떻게 되기를 바라는지 시각화하라. 그것이 정말로 조화되는지 또는 그것이 단지 추상적인 꿈인지를 점검하라. 그것을 현재로 되짚어 가라. 당신은 어떻게 그 일이 일어나게 할 것인가?
다음 과: 16. 반작용 또는 반응-능력

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