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긍정적인 접근법 - 제6과  


과거와 다시 연결하기

By Peter Shepherd   번역: 유철기 


우리가 과거에 대항하여 장벽을 세울 경우에, 우리는 통합될 수 없다. 극서의 본질에 의해 사물을 기억하는 것은 과거에 주의를 기울이는 것이다. 과거는 그것을 회상하는 것이 즐거울 수도 있고, 향수를 불러일으키거나 고통스러울 수 있다. 그러나 그렇게 느낀다고 할지라도 현재를 지배하지는 않는다.

당신과 당신의 기억 사이에는 원하지 않는 과거의 경험에 대한 기억을 억압함으로써 만들어진 장벽이 있을 수 있다. 이것은 당신의 현재의 삶을 즐길 당신의 능력을 줄인다. 그것은 당신이 수년 동안 잃어버린 젊은 에너지, 열정, 그리고 경이로움에 대한 자원을 부인한다. 그것은 에너지가 억제의 장벽을 만드는데, 고정되어 자동적으로 따라오는 장벽, 마음과 몸의 연결을 끊는데 포함되었기 때문에 길을 잃었다. 당신이 이 장벽을 제거하면, 당신은 현재 상황에 있는 것이, 그리고 즐거워지며, 현재의 순간을 즐겁게 인식하게 되는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 당신의 의식적 마음과 당신의 기억 그리고 동반하는 감정 사이에 억압된 이 흥분의 장벽을 뚫고 나아갈 아주 간단하고 강력한 방법이 있다. 당신은 다시 열정과 삶의 경이로움을 얻을 수 있다. 당신은 그것이 여전히, 당신이 그것을 되찾아야만 하는, 그 자리에 있음을 발견하게 될 것이다.

회상 연습
당신은 단지 당신에게 지시만 내리면 된다. “무엇인가를 회상하라” 그리고 가능한 한 빨리 기억을 하라. 그런 다음 즉시 지시를 반복하라. 그것이 1분전의 것이든 수년 전의 것이든, 어떤 기억도 상관없다. 그러나 일정기간 생각하거나 경험하지 마라. ‘팔짝팔짝 뛰라’ 그리고 당신이 재빨리 이동하기 전에 어떤 일이 일어나든 허용하라. 매번 다른 어떤 것을 회상하라.

잠시 후에 당신은 ‘재고 기억’을 다써버리게 될 것이다. 당신은 고갈되어 기억을 찾는 것이 어렵다는 것을 발견하게 될 것이다. 그런 후에 당신은 이 장벽을 인식하게 될 것이다. 당신은 만약 수조 개의 기억이 아니라면 수십 억 개의 기억을 가지고 있을 것이다. 처음에 당신은 쉽게 기억을 찾아야만 한다. 회상하는 것이 어려워지면 당신은 무슨 일이 일어나고 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신이 회상하기를 바라지 않는 어떤 것을 회상할 경우에는 당신의 마음은 조심스러워지고 있다. 계속 진행하라! “무엇인가를 회상하라”고 지시하고 만일 기억이 떠오르지 않으면 단순히 다시 지시만 반복하라. 당신의 무의식적 마음이 실제로 질문에 대한 대답을 하고 있으며 기억을 찾고 있는 것이라는 것을 알라. 당신이 그것에 관하여 인식하고 있지 못할 뿐이다.

곧 기억이 다시 흐르기 시작할 것이다. 이것이 당신이 기대하는 돌파구이다. 계속하여 지시를 내리고 가능한 한 빨리 기억을 가져오도록 하라. 기억 중 어떤 것도 깊이 생각하지 마라. 이 연습의 목적은 깊이 있는 기억을 다시 체험하는 것이 아니라, 과거를 자유롭게 회상할 수 있도록 하는 것이다. 이 겉보기에는 간단한 절차가 당신을 당신의 발전에 있어서 먼 길로 데려갈 것이다. 일이 어려워지거나 만일 아무런 일도 일어나지 않으면, 돌파구가 생길 때까지 그리고 당신의 마음, 몸 그리고 느낌이 하나로, 당신이 더 전체적으로 느낄 때까지 연습을 집요하게 계속하라.

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