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긍정적인 접근법 - 제3과  


억제 

By Peter Shepherd   번역: 유철기 


모든 어려움의 원인으로 '침대 밑의 악마'를 비난하는 것은 쉽다. 어떤 사람이 책임을 회피할 수 있고 설명할 수 없는 것처럼 비난 할 어떤 다른 것.

억압은 보통 그러한 사악한 실체의 결과가 아니다.. 그것은 설득력 있게 표현되며, 단순히 나 자신보다는 다른 의도를 가진 사람에 의해 초래된다. 그 결과 나는 지금 억압받고, 우울하고, 스트레스를 받는 것을 느낀다.

다른 사람들이 반드시 사악한 의도, 즉 그런 본성의 어떤 것을 가지고 당신에게 접근하는 것은 아니다. 그들은 좋은 의도를 가졌을 것이고 보통은 그렇다. 그들은 그저 악의 또는 사전숙고 없이 그리고 여러가지 이유로 당신의 목표와 목적을 반대해야한다. 누군가 "지옥으로 가는 길은 좋은 의도로 포장되어 있고, 지붕은 눈물로 덮여 있다."라고 말했는데, 그는 정말 옳았다.

그렇다면 무엇이 억압인가? 억압은 어떤 사람의 시간과 공간이 다른 사람의 목적과 목표에 의해 강제로 빼앗기는 것으로 정의될 수 있다. 어떤 사람이 제시된 상황을 처리하기 위하여 "꺼져"라고 말하거나 더 외교적인 어떤 일 그리고 자신이 하기로 의도했던 것을 우선적으로 하는것 대신에 자신의 정체성을 다른 사람의 목표와 목적의 시간과 공간속으로 옮겨간다. 다시말해 그 사람은 완전한 상태를 유지하지 못했다.

사람이 움직여야 하는 두 가지 방향 - 전진(toward) 또는 후퇴(away from)가 있다. 각각 억압 하는 딜레마(Catch 22) 상황을 만든다. 어떤 사람이 다른 사람의 정체성과 일치할 수 있다. 그리고 그것은 그들의 목표 또는 목적이 겅요된다. 또는 어떤 사람은 목표와 목적에 저항할 수 있고 다른 정체성이 되지만, 자신의 진정한 자아는 아니다. 그러나 다른 대안이 있다. 어떤 사람은 자신의 완전한 상탤르 유지하며, 오직 자신이 된다. 이것 또한 자기자신의 분명한 정체감, 목표, 그리고 목적에 근거하여 행동하며 책임을 지는 것을 의미한다.

예를 들면, 자부심이 강한 어떤 아버지가 자기 아들이 자신과 마찬가지로 기술자가 되기를 원한다. 만일 이것이 아들이 의도하고 있는 것이 아니라면 그는 또한 순응하고 서투른 기술자가 된다. 그리고 그의 아버지의 직업을 따랐던 것에 의해 그의 일생 동안 억압을 받기 쉽다. 아니면 그는 이 설득에 저항하고 예술가와 같이 정반대의 조용한 무엇이 된다. 그러나 그것이 자기 아버지를 반대하여 결정되었기 때문에 그가 정말로 하기를 원해서 한 것이 아닌 것처럼, 그는 이것 역시 잘 하지 못한다. 그래서 그 사람은 계속하여 인생에 의한 억압을 느낀다.

그의 문제는 그가 그의 자신일 수 없고, 딜레마 상황이다. 순응 또는 저항은 해결되지 않는 사람의 일생에서 끊임없는 감정의 책임을 만들어 낸다. 그것은 폐쇄된 상황이다. 그는 자신으로 부터 이 상황을 숨길지도 - 정상적으로 그렇다 -모른다. 그리고 그는 자기 자신이 누구인지, 정말로 인생애서 자기가 되기를 원하는 것과 하고 싶은 것, 그의 진정한 목표와 목적이 무엇인지에 대한 진정한 생각이 없다.

실천
당신의 인생에서 어떤 사람이 당신이 기분 좋게 느끼게 하는지 그리고 어떤 사람이 당신이 기분 나쁘게 느끼게 하는지 주목하라. 당신이 누군가의 면전에서 스스로 제한된 느낌이나 깎아내리는 느낌이나 우울한 느낌을 발견한다면, 그 사람이 누구인지 그리고 정확하게 무슨 일이 일어났는지 적어라. 그리고 당신이 누군가의 면전에서 행복해 하는 것을 느끼고 기분이 좋게 느낀다면 그 사람이 누구인지 그리고 정확하게 무슨 일이 일어났는지 적어라.

그러한 상황에서 당신의 느낌을 위한 특별한 이유를 찾으라. 당신이 기분 좋게 느끼게 한 사람 또는 상황과 당신이 기분 나쁘게 느끼게 한 사람 또는 상황 사이에는 어떤 차이가 있는가?

진행되고 있는 일을 분리하라. 당신의 의도, 좋아함, 싫어함, 억압 받고 있는 목적 그리고 목표는 무엇인가. 그것들도 당신에 의해 역시 억압받고 있는지 모른다. 그러나 원래 그들은 다른 사람의 영향에 의해 효과적으로 억압받는 당신 자신의 정체성의 측면이었다. 아니면 그 억압적이 영향력은 - 아마도 “선의” 이지만 당신의 의도가 아닌 - 계속해서 현재까지 진행될지도 모른다.

단지 어떤 사람의 현재의 상황에 대한 진실을 깨닫는 것은 그것으로부터 완전히 자유로워지는 것을 도울 것이다. 당신이 부정성을 최소화하고 당신의 힘을 되찾기 위해서 당신의 삶을 어떻게 조직하고 있는지 알아내라.

당신의 인생에서 당신이 어디서 효과를 느끼는지 또는 피해자로 느끼는 지는 당신이 행하는 어떤 것 그리고 당신에 의해 창조되는 상황이라는 것을 명심하라. 그것은 다른 사람의 잘못으로 나타날 수도 있다. 그러나, 우리가 우리 삶의 궁극 원인이다.

내가 어렸을 때, 부모님 또는 선생님들은 “항상 옳은” 대상이었고, 나는 그들의 규칙에 따라야만 했다. 그들은 모든 힘을 가지고 있었다. 그래서 남겨진 선택은 집으로부터 도망치거나 다리위에서 뛰어내리기, 무조건적으로 복종하기 그리고 점차 나 자신과의 접촉을 잃기, 즉 완전히 우울해지기와 같이 극단적이었다. 이러한 경험은 어떻게 해결될 수 있을까? 과거는 되돌릴 수 없지만 나는 과거에 대한 나의 해석을 바꿀 수 있다. 나의 부모님 또는 선생님들이 잘못 인도했었을 수도 있지만 그들이 생각했던 것이 나의 최고의 관심사가 되어 행동했었다고 이해하기 위하여, 성숙한 성인의 견해로 나는 아마도 다른 선택이 남아있는 나의 내면 아이(inner child)를 보여줄 수 있다. 그래서 분노를 느끼는 대신에 이제 나는 조금 더 이해하는 그리고 공감을 느끼는 선택을 할 수 있다. 그런 다음 나는 그들을 용서하는 선택, 내가 그 당시에 느꼈었던 느낌을 느끼지 않는 선택, 그리고 그 경험으로부터 약간의 소중한 인생의 교훈을 배울 선택을 한다.

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